Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

178807

Dgein

Дневник питания

12 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	4.83	1.06	41.15	53.82	281.87
14:55	Крупа рис длиннозерный пропаренный	50.00	3.50	0.50	37.00	0.00	166.50
14:56	Минтай тушеный в сметане (06.02.2023)	200.00	1.33	0.56	4.15	53.82	115.37
	Итого	250.00	4.83	1.06	41.15	53.82	281.87

29 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	61.52	39.22	41.40	127.05	713.08
15:18	Сушеный манго	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	102.00
15:18	Клубника	150.00	1.20	0.60	12.45	127.05	52.50
15:19	Йогурт "валио" с черникой, 2%	200.00	6.80	4.00	24.00	0.00	160.00
15:19	Творог 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.50
15:20	Мойва вареная	200.00	26.52	31.62	0.00	0.00	244.08
	Итого	730.00	61.52	39.22	41.40	127.05	713.08

28 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	75.57	34.62	40.74	260.09	788.58
11:21	яичный завтрак (31.01.2023)	300.00	16.89	20.10	5.46	132.00	279.44
11:22	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
16:04	Стручковая фасоль №2 (28.06.2023)	1000.00	51.78	5.82	35.28	128.09	401.14
	Итого	1330.00	75.57	34.62	40.74	260.09	788.58

27 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1410.00	132.99	50.34	30.09	276.59	1139.22
11:17	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
11:17	яичный завтрак (31.01.2023)	300.00	16.89	20.10	5.46	132.00	279.44
11:18	Рубец говяжий	500.00	66.60	15.75	0.00	0.00	436.50
11:18	Йогурт классический (Простоквашино)	90.00	3.51	2.43	5.85	0.00	59.40
11:18	Творог 2%	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
11:21	Салат из овощей (28.06.2023)	300.00	5.39	2.26	12.18	144.59	85.88
	Итого	1410.00	132.99	50.34	30.09	276.59	1139.22

25 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	960.00	49.83	41.98	65.43	481.40	834.15
18:48	Творог 2%	125.00	22.50	2.50	4.13	0.00	128.75
18:49	Йогурт классический (Простоквашино)	100.00	3.90	2.70	6.50	0.00	66.00
18:49	Шашлык из свинины(шея)	100.00	13.60	31.90	0.00	0.00	343.00
18:50	Капуста белокочанная	80.00	1.44	0.00	4.32	72.00	22.40
18:50	Баклажаны	100.00	0.60	0.10	5.50	91.00	24.00
18:50	Кабачки	100.00	0.60	0.30	5.70	93.00	27.00
18:51	Горчица	40.00	2.28	2.56	8.80	4.00	64.80
18:51	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
18:51	Картофель отварной	50.00	1.00	0.20	8.35	45.00	41.00
18:52	Перец зелёный сладкий	40.00	0.52	0.00	1.88	36.80	9.20
18:52	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
18:52	Лук репчатый	30.00	0.51	0.03	2.85	25.80	12.90
18:53	Укроп	15.00	0.51	0.17	1.08	12.75	6.45
18:53	Петрушка свежая	15.00	0.45	0.12	0.95	13.05	5.40
18:54	Слайсы пшеничные	15.00	0.92	1.20	11.47	0.00	55.86
	Итого	960.00	49.83	41.98	65.43	481.40	834.15

▲